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Haus der Begegnung
Dein Ort in der Waldstadt

Hockergymnastik

Dienstag 03.12.2024 14:00 bis 15:15 Uhr

Ein Sportangebot, welches für Menschen mit und ohne Handycap geeignet ist. Bewegungen und Denksport werden hauptsächlich in sitzender Haltung mit viel Spaß in einem Stuhlkreis durchgeführt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei allen Übungen wird immer Rücksicht auf die speziellen Handicaps genommen. Übungen und Hinweise von Teilnehmenden werden sinnvoll in die Gestaltung der Hockergymnastik mit einbezogen.

Ablauf einer Übungsstunde

14:00 bis 14:30 gemütlicher Kaffeeplausch

14:30 kurze Erwärmung und Übungen auf dem Stuhl
Es wird der gesamte Muskelbereich, einschließlich der Beckenboden, trainiert. Zum Einsatz kommen Hanteln, Bälle, Massagebälle und Fitnessbänder.

Zur Halbzeit gibt es Witze. (Ganz wichtig! Für ausreichend Material sorgen alle Teilnehmer*innen.)

Die letzten 15 Minuten sind für Gedächtnistraining vorgesehen.

Aktuell ist der Kurs leider voll, du kannst dich gern auf die Warteliste setzen lassen.

Leitung: Klaus Neumann
Anmeldung: Haus der Begegnung 0331 - 2702926
Kosten: 1,00€ pro Termin